Conform recensământului efectuat în 2021, populația comunei Tiha Bârgăului se ridică la 6.443 de locuitori, în creștere față de recensământul anterior din 2011, când fuseseră înregistrați 5.722 de locuitori.[2] Majoritatea locuitorilor sunt români (87,3%), cu o minoritate de romi (6,08%), iar pentru 6,58% nu se cunoaște apartenența etnică.[3] Din punct de vedere confesional, majoritatea locuitorilor sunt ortodocși (91,29%), cu o minoritate de penticostali (1,33%), iar pentru 6,7% nu se cunoaște apartenența confesională.[4]
Comuna Tiha Bârgăului este administrată de un primar și un consiliu local compus din 15 consilieri. Primarul, Vasile Șut[*], de la Partidul Social Democrat, este în funcție din . Începând cu alegerile locale din 2020, consiliul local are următoarea componență pe partide politice:[5]