Taekwondo

TAEKWONDO este o artă marțială de origine coreeană, caracterizată în special prin lovituri înalte cu piciorul.

Programa de examinare pentru centura alba cu tresa galbena - 9 Keup

I. POZITII - SEOGI

• Junbi Seogi (Ciunbi Soghi)
• Charyeot Seogi (Ciariot Soghi)
• Naranhi Seogi (Narani Soghi)
• Juchum Seogi (Ciucium Soghi)
• Ap Seogi (Ap Soghi)
• Ap Kubi Seogi (Ap Kubi Soghi)
• Moa Seogi (Moa Soghi)

II. Tehnica mâinilor

• Chuchum Seogi Momtong Jireugi
• Ap Kubi Seogi Momtong Bandae/Baro Jireugi
• Ap Kubi Arae Makki
• Ap Kubi Momtong An Makki
• Ap Kubi Olgul Makki

III. Tehnica picioarelor

• Ap Chaoligi
• Yop Chaoligi
• Ap Chagi
• Dollyo Chagi
• Bi Chagi

IV. Combinații

Mână-picior

• Ap Seogi Arae Makki - Ap Seogi Momtong Bandae Jireugi
• Ap Kubi Arae Makki - Momtong Baro Jireugi
• Ap Seogi Olgul Makki - Ap Chagi - Ap Seogi Momtong Badnae Jireugi
• Ap Seogi Momtong Baro An Makki - Ap Seogi Momtong Baro Jireugi

V. Pregătirea fizică

Băieți Fete

Flotări:

30 20

Așezări pe ambele picioare:

60 50

Ungiul:

1.5 min 1.0 min

VI. Teoria

1. Etichetul, regulile de comportare

Seogi [Sóghi] - Poziție
Jireugi [Girâghi] - Lovitură cu pumnul
Makki [Máchi] - Bloc
Chagi [Ciághi] - Lovitură cu piciorul
Olgul [Òliguli] - Nivelul de sus
Momtong [Mómtuη] - Nivelul mediu
Arae [Are] - Nivelul de jos
Bandae [Bándă] - Piciorul stâng+mâna stângă(sau invers)
Baro [Báro] - Piciorul drept+mâna dreaptă (sau invers). Mâna opusă piciorului
Ap [Ap] - Înainte
Yop [Iop] - Într-o parte

2. Titlurile

Instructor - Sabumnim
Gradul centurii negre - Dan
Gradul pînă la centura neagră - Gup

3. TERMENII DE BAZĂ

Tae Kwon Do - Stilul Correan a Luptelor Marțiale “Calea mâinilor și a picioarelor”
Sala de antrenamente - Do Jang
Uniforma - Dobok
Centura - Dhee
Complexul formal de exerciții - Poomse
Lupa - Kyorugi
Lupta pas cu pas - Hanbeon Kyorugi
Tehnica spargerii a obiectelor - Kyok Pa
Strigătul de concentrație - Kee Yahp
Poziția de bază - Kibon Dojak
Blocare - Makki
Poziția - Seogi
Lovitură pătrunzătoare cu mâna - Jirugi
Tehnica picioarelor - Chagi

4. COMENZILE

Aliniere - Mayod
Atenție, Drepți - Cha Ryeot
Salutare, Plecăciune - Kyong Nye
Poziția de pregătire - Choombi
Începere - Sijak
Poziția inițială - Baro
Poziția liberă - Schiot
A opri, a termina - Keauman
A continua - Kyesok
Întoarcere la 180 de grade - Diro Dora
A ataca - Kong Kyuck

5. NIVELURILE ȘI DIRECȚIILE

Nivelul de jos - Area
Nivelul Mediu - Momtong
Nivelul de sus - Eolgul
Înainte, față - Ap
Înapoi, spate - Dwit
Într-o parte, lateral - Yop
Partea stângă - Oen Jjok
Partea dreaptă - Oreon Jjok
Acceași parte - Bandae
Diferite părți - Baro

6. PĂRȚILE CORPULUI PENTRU ATAC ȘI APĂRARE

Partea din față a pumnului - Ap Jumeok
Braț - Palmok
Partea dinauntru a brațului - An Palmok
Partea din fată a brațului - Bakkat Palmon
Pernuța tălpii - Apchuk
Călcîiul - Dwichuk

Legături externe

• Ce este taekwondo și cine e tatăl celei mai practicate arte marțiale de pe glob, 14 martie 2011, Alexandru Ciolan, Ziarul de Duminică
• Arte marțiale (II). Ultimii vor fi cei dintâi, 16 martie 2011, Ziarul de Duminică

Acest articol legat de sport este un ciot. Puteți ajuta Wikipedia prin completarea lui.